fer

Les aliments riches en fer 4

100, aliments, chlorelle, fer, spiruline

Par Diab Bruxelles

Les micro-algues contiennent aussi du fer La spiruline, championne du fer Considérée depuis des années comme un complément alimentaire sain et efficace, la spiruline est réputée pour sa richesse en protéines. La spiruline contient également une quantité...

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Les céréales riches en fer 3

cereales, fer, porc, riche, viande

Par Diab Bruxelles

Les céréales riches en fer Les céréales complètes non raffinées sont à recommander si vous craignez d’être carencé en fer. Mais attention, choisissez plutôt les céréales complètes sans sucre ajouté. Faites attention aux étiquettes et à bien choisir votre...

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Les aliments riches en fer 2

fer, haricot, riche, soja, tofu

Par Diab Bruxelles

Les légumes riches en fer Les épinards, un légume de fer ? Ils ont fait la réputation de Popeye. Mais pourtant si les épinards sont eux aussi une bonne source de fer, ils ne sont pas les champions dans cette catégorie. Peu caloriques (22 kcal/100 g),...

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Les aliments riches en fer

200, fer, heminique, palourde, riches

Par Diab Bruxelles

Mange tes épinards, ils sont riches en fer »… Combien d’enfants ont entendu ce refrain ! Car la sagesse populaire le sait bien, le fer est indispensable à l’organisme. Pour éviter les carences, une bonne alimentation suffit la plupart du temps. Voici...

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Fer

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Par Diab Bruxelles

Fer Le fer est un oligo-élément minéral qui entre dans la composition de l'hémoglobine des globules rouges, de la myoglobine des muscles, et de nombreuses réactions enzymatiques nécessaires à la respiration des cellules. Le fer est présent dans l'organisme...

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