La carence en fer est un des cas d'anémie les plus fréquents chez les femmes (on parle alors d'anémie ferriprive). Lorsque l'on souffre d'une carence en fer, il n'est pas rare que l'on ait toujours froid, ou que l'on soit sujet aux frissons ou aux sueurs froides.
Il est donc conseillé aux personnes qui ont toujours froid et qui ne se l'expliquent pas de faire une prise de sang pour voir s'il s'agit bien ou non d'une carence en fer. Si c'est le cas, notre médecin pourra nous prescrire des compléments en fer.
Pour ne pas risquer de carence en fer, il ne faut pas oublier de mette à nos menus des aliments qui en contiennent naturellement, comme la viande rouge, les fèves, le foie, le poisson, le boudin noir, les lentilles, etc.
Il arrive à certaines personnes d'avoir une température corporelle normale, mais de ressentir une sensation de froid uniquement aux extrémités. Hiver comme été, ces personnes ont systématiquement les mains et les pieds tout froids. Parfois, leurs extrémités peuvent, en plus, devenir bleutées, engourdies et douloureuses.
Dans ce cas, il peut s'agir d'un problème de circulation sanguine. Un phénomène qui peut avoir deux origines différentes. La première, c'est que même si notre cœur pompe suffisamment de sang pour assurer la thermorégulation générale de notre organisme, il n'en pompe pas assez pour amener le sang jusqu'aux extrémités de notre corps. La deuxième, c'est que l'on ait des artères bouchés au niveau des pieds et/ou des mains ; comme le sang réussit peu à passer dans ces artères, nos extrémités ne sont plus assez irriguées.
Si le fait d'avoir toujours froid aux pieds et aux mains nous pose problème, notre médecin peut nous rediriger vers un spécialiste qui déterminera la cause de ce trouble (et des solutions !).
Source
1. Source : Ask DrWeil, Polaris Health (Ed). Q & A Library - Cold Hands, Cold Feet? , DrWeil.com
Toujours les mains et les pieds froids avec la maladie de Raynaud
La maladie de Raynaud peut concerner elle aussi les personnes qui ont toujours les mains et les pieds froids, car il s'agit la encore d'un trouble de la circulation du sang.
A ceci près que la maladie de Raynaud est une pathologie chronique : les problèmes de froid dans les extrémités surviennent en effet ponctuellement (souvent d'ailleurs suite à une exposition au froid ou à une période de stress émotionnel intense), dans des épisodes qui peuvent durer de quelques minutes à quelques heures.
Autre légère variante : les personnes qui souffrent de la maladie de Raynaud n'ont pas les extrémités bleues, car ces dernières auront tendance à virer au blanc. En plus d'être très froides, engourdies et très peu sensibles. De plus, il n'y a pas que les pieds et les mains qui peuvent être touchées, mais aussi le nez, la bouche, ou les oreilles.
En cas de crise, il est conseillé de se mettre au chaud, puis bouger et masser les parties concernées pour les réchauffer.
Source
1. Effects of novel capsinoid treatment on fatness and energy metabolism in humans: possible pharmacogenetic implications. Snitker S, Fujishima Y et al. Am J Clin Nutr. 2009 Jan;89(1):45-50
Froid à cause des régimes trop stricts
Pour que notre organisme réussisse à fonctionner de manière optimale, il fautque la température de notre corps avoisine toujours à peu près les 37°C. Et pour que notre corps réussisse cette régulation par lui-même, il a besoin de calories pour produire de la chaleur. En effet, la moitié de nos dépenses caloriques quotidiennes est consacrée à maintenir une température corporelle stable (c'est ce qu'on appelle la thermogenèse). Et plus la température extérieure baisse, plus on aura besoin d'ingérer de calories pour assurer notre thermogenèse et faire fonctionner notre thermostat interne !
Or les personnes qui s'imposent des diètes drastiques et restrictives (jeûnes, régimes hypocaloriques, etc.) ne consomment pas un nombre suffisant de calories pour assurer une thermogenèse efficace. Résultat :l'organisme ne réussit pas à maintenir sa température corporelle à 37°C, et on a froid ! Et plus on a froid, plus notre corps va brûler des calories pour essayer de faire remonter notre température. Un processus qui est prôné par certaines méthodes d'amaigrissement dites «par le froid»1...
Source
1. Dr Pascale Choucron, Centre de pathologies environnementales et professionnelles, CHRU de Brest- Le froid- décembre 2014.
La sensation de froid dépend de notre constitution
C'est un fait : les personnes grandes et minces perdent plus rapidement de la chaleur que les personnes plus petites et plus rondes. De fait, elles sont souvent plus frileuses et sensibles au froid que les autres. C'est purement physique, car leur surface d'échange avec l'air ambiant rapportée à leur poids est plus grande, et elles possèdent une couche de graisse isolante plus fine que les personnes plusenrobées1. Ce qui est d'ailleurs également le cas chez les enfants.
De même, les personnes qui sont peu musclées (particulièrement les jeunes enfants ou les personnes âgées) réussissent moins à produire de la chaleur corporelle que les personnes qui possèdent une forte masse musculaire. Elles peuvent donc avoir froid plus vite et plus souvent.
Les personnes sveltes qui ont toujours froid n'ont pas vraiment d'autre choix que de se couvrir plus que les autres. Et particulièrement les extrémités (pieds, mains, tête) avec de grosses chaussettes, des gants, des mitaines, des foulards ou des chapeaux !
Source
1. Fatourechi V. - Subclinical hypothyroidism: an update for primary care physicians- Mayo Clin Proc. 2009;84(1):65-71
Les problèmes de thyroïde causent des sensations de froid
Une sensation de froid n'est pas toujours un facteur pris très au sérieux par les individus. Cependant, le fait d'avoir toujours froid peut être l'un des symptômes d'une maladie insoupçonnée. Par exemple, si l'on souffre, en plus du froid, de fatigue, que notre peau est sèche, que nos cheveux deviennent fins, que l'on a pris du poids, il s'agit peut-être d'une hypothyroïdie.
L'hypothyroïdie est caractérisée par la chute des hormones thyroïdiennes (logique !) et se traduit par un ralentissement global de notre métabolisme. En clair, notre organisme fonctionne, mais au ralenti.
Parmi les fonctions du corps généralement affectées par un dysfonctionnement de la thyroïde, on peut trouver la capacité à réguler la température interne. D'où la sensation d'avoir toujours froid. Si l'on présente des symptômes d'hypothyroïdie, il faut se rendre chez notre médecin pour faire une prise de sang. Ce dernier pourra nous prescrire un traitement pour corriger notre carence en hormones thyroïdiennes.
Certains médicaments à l'origine d'une hypothermie
Lire la notice des médicaments que l'on prend, c'est certes un peu rébarbatif, mais toujours utile. En effet, l'Agence de sécurité sanitaire des produits de santé (Afssaps) a tenu il y a quelques années à mettre en garde les consommateurs, qui ignorent souvent que de nombreux médicaments peuvent être à l'origine de la création d'une hypothermie ou de l'aggravation d'une hypothermie.
Comme par exemple les neuroleptiques, les barbituriques, les vasodilatateurs, certains hypertenseurs, certains anti-épileptiques, la digoxine, etc.
En résumé, pour s'éviter des effets secondaires indésirables, il faut toujours se renseigner sur les médicaments que l'on va ingérer.
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Source
1. Afssaps- Mise au point sur le bon usage des médicaments en cas d’épisode de grand froid - décembre 2009.
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http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=12-raisons-toujours-froid-certains-medicaments-a-l-origine-d-une-hypothermie
Éduquer un diabétique, c’est aussi éduquer son entourage à dépister les signes d’alarme d’une hypoglycémie (malaise, troubles du comportement, agressivité, refus de manger, nausées…).
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