Dans les voyages, on recherche la nouveauté, on aime le dépaysement... Mais du coup, on a plus ses repères habituels en termes de lieux ou d’alimentation. Et les imprévus sont nombreux. Les plats, les légumes ou les fruits peuvent être nouveaux ou exotiques et on connaît moins leur effet sur la glycémie. En vacances, on fait souvent plus d’activités physiques (sports, vélo, randonnée...). Le temps aussi n’est plus le même (décalage horaire, retard à une correspondance, file d’attente à un musée...). Enfin, les conditions climatiques changent, surtout en montagne ou à la mer, avec des pics de froid ou de chaleur. Un ensemble de paramètres qu’il faut prendre en compte quand on est un voyageur diabétique.
Bien sûr, les précautions sont à adapter en fonction du voyage (touristique, excursion, aventure, treck, solo ou en groupe...) et de la destination (court ou long séjour, pays lointain ou proche, à faibles infrastructures sanitaires...). Les règles sont celles, classiques, du bon voyageur, auxquelles il faut ajouter une dose de sécurité et de prévention pour le diabète.
Plusieurs semaines avant votre départ, ou dès la recherche d’une destination, renseignez-vous sur :
- les dispositifs de soins,
- les services de diabétologie,
- les équipements sanitaires du pays envisagé et des régions à traverser.
Contactez les associations de diabétiques locales, grâce au site de la Fédération Internationale du Diabète, ainsi que les administrations ou services français à l’étranger (ambassade, consulat...). Parlez de votre projet à votre médecin traitant pour :
- adapter votre traitement
- faire le point sur les vaccins
- obtenir ordonnances et certificats.
Votre assurance vie quotidienne ou celle de votre carte de crédit inclut peut-être les voyages. Très bien ! Mais êtes-vous sûr qu’elle n’exclut pas les maladies “préexistantes” comme disent les assureurs, et donc le diabète ? Ou qu’une clause exclut les complications du diabète ? Seule solution : consulter les garanties dans le détail et poser les bonnes questions sur :
- les plafonds de garanties
- les modalités d’assistance
- la couverture des membres de la famille, etc.
Vous êtes partis à l'étranger, tout s'est bien passé ou vous avez rencontré des difficultés ? Racontez-nous vos expériences !
Retrouvez des témoignages de voyageurs dans la rubrique Instants de vie de notre revue Equilibre
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