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Le diabète n'est pas un long fleuve tranquille. Le blog de A.B.D - Le groupe des Personnes Diabétiques de Bruxelles hébergé Eklablog

UNE CUISINE D’ÉTÉ SIMPLIFIÉE ! L’OMELETTE À LA PLANCHA…

Cuisiner à la plancha est un mode de vie l’été qu’on aime !

Alors,on a tendance à ne cuisiner pratiquement exclusivement qu’avec la plancha !

Pour ce soir, on a prévu une omelette cuite à la plancha

« fIMG_4522façon tortilla » : une façon de revisiter l’omelette !

 

Ingrédients pour 4 personnes :

  • 8 oeufs
  • 100g de gruyère râpé
  • une demi botte de coriandre ciselé ou de persil
  • Huile
  • Sel, poivre

Alors, rien de plus simple :

  • Battre les oeufs dans un grand bol puis ajouter le gruyère et enfin la coriandre. Saler juste un peu et poivrer
  • Huiler légèrement la plancha puis verser  dessus chaque préparation d’un volume équivalent à une louche .L’omelette préparée est individuelle.
  • Laisser prendre chaque omelette en ramenant les bords vers le centre
  • Laisser cuire 2 à 3 minutes puis la  retirer grâce à une spatule bien large
  • Servez dans une petite assiette pour chaque convive

Astuce : vous pouvez agrémenter l’omelette comme vous le souhaitez ! Servie avec des légumes accompagnés,cette recette est ultra-rapide ! Les enfants adoreront aussi !

IMG_4528

 

http://diabetecotefemme.fr/cuisine-dete-simplifiee-lomelette-a-plancha/

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