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Le diabète n'est pas un long fleuve tranquille. Le blog de A.B.D - Le groupe des Personnes Diabétiques de Bruxelles hébergé Eklablog

Risoto

  • Tout d’abord il faut choisir un riz, parmi les trois variétés suivantes : arborio, carnaroli, vialone nano.
  • L’arborio est dodu, doux, très tendre ; le carnaroli, moyen, ferme et fruité ; le vialone nano, menu, savoureux et fragile. Aucun des trois ne doit être lavé.
  • Ensuite, il faut respecter la cuisson. Dans une poêle à fond épais et plat, faire chauffer l’huile d’olive et y faire blondir l’oignon haché, sans le faire dorer, avant d’y verser le riz en pluie et, sans cesser de tourner, le faire légèrement blondir le mélange.
  • Ce rôtissage du grain l’empêchera d’éclater lorsque, aussitôt, il faudra le mouiller.
  • Mouiller le risotto: Il faut utiliser un bouillon de légumes ou de poulet encore tiède.
  • Ajouter par petites louches, sans cesser de tourner le riz et en attendant qu’il ait absorbé tout le liquide bouillant – eau, vin plus eau, bouillon, jus de légumes… – avant d’en ajouter.
  • Là est l’originalité du risotto, et il ne faut pas déroger à cette règle, qui en fait l’excellence.
  • Enfin la derniere opération est appelée « mantecare »:
  • Elle doit apporter au risotto une onctuosité et une souplesse telles que, lorsqu’on le coulera dans les assiettes, il formera comme une vague: en le tournant vivement, on incorporera de la crème ou du parmesan finement râpé ou des champignons.
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