Le diabète n'est pas un long fleuve tranquille. Le blog de A.B.D - Le groupe des Personnes Diabétiques de Bruxelles hébergé Eklablog
Par Diab Bruxelles
J'ai mangé la semaine dernière chez une amie deux quiches
Voici les recettes
Pâte feuillété prête à dérouler
3 oeufs
4 poireaux
30 gr de beurre
20 cl de lait demi écrémé
20 cl de crème fraîche à 20 %
3 tranches de lard allégé
50 gr de gruyère rapé
Sel et poivre
Préparation : 25 mn
Cuisson : +- 45 mn
Dans un saladier, versez les oeufs, le lait, la crème, le sel et le poivre
Mélanger le tout avec les doigts !!!
Couper en petits morceaux les poireaux puis émincez les finement.
Faites fondre le beurre dans une poêle. Placez-y les poireaux et mélangez bien. Puis couvrez et laissez cuire à feu doux 15 à 20 minutes.
Déroulez la pâte la laisser reposer 10 min, puis avec une fourchette faire des petits trous et parsemez le gruyère.
Versez les poireaux dans le moule puis la préparation.
Enfournez le tout 45 minutes à 180°C.
Quiche au Brocolis
Même recette au brocolis
Recette d'Yvette
Bon appétit.
Nadine
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