PIED GONFLÉ : QUE FAIRE ?

À raison d’une demi-heure par jour, l’activité physique reste l’un des meilleurs remèdes pour lutter contre les pieds gonflés. Faire du sport favorise le retour veineux et la circulation sanguine. La marche à pied, le vélo et la natation sont particulièrement efficaces pour diminuer le gonflement des pieds.

L’alimentation est un facteur essentiel pour résoudre le problème des pieds gonflés. En effet, il est courant qu’une mauvaise alimentation ou un surpoids entraînent un gonflement des pieds.

circulation sanguine. En infusion ou en gélule, l’absorption de ces plantes soulagera vos pieds gonflés.

Les huiles essentielles sont un remède efficace pour lutter contre le gonflement des pieds. Cependant, plusieurs solutions s’offrent à vous. Ainsi, l’huile essentielle de cyprès aide à décongestionner les vaisseaux sanguins. L’huile essentielle de menthe, quant à elle, est un allié idéal contre les jambes lourdes. Enfin, l’huile de cèdre aide à drainer le système sanguin.

La douche écossaise a pour effet de tonifier les muscles des vaisseaux sanguins. Pour cela, alternez eau froide et eau chaude sur vos jambes pendant cinq minutes. Ce remède de grand-mère reste l’une des solutions les plus efficaces pour stimuler la circulation du sang. Cette solution soulage également la sensation de jambes lourdes.

Si vous développez les symptômes d’une insuffisance veineuse, portez des bas de contention. Ce remède évite la dilatation des vaisseaux sanguins. Pour être efficaces, les bas doivent être enfilés lorsque vos jambes ne sont pas gonflées, généralement le matin. Cette solution contre les pieds gonflés est souvent prescrite aux femmes pendant leur grossesse.

Dans ce cas, plusieurs solutions nutritionnelles existent. Mangez des fruits rouges, des agrumes, des poivrons et des tomates. Ces aliments aident à protéger les vaisseaux sanguins. Favorisez également les aliments riches en vitamine C, E et oméga-3. Au contraire, limitez les aliments trop salés et trop gras.

Enfin, il est recommandé de boire au minimum un litre et demi d’eau au quotidien.

Afin de stimuler la circulation sanguine, il est conseillé de se masser les pieds et les jambes. Le massage doit être réalisé de bas en haut, depuis la pointe des pieds jusqu’en haut des jambes.

Les pieds gonflés s’accompagnent souvent d’une sensation de jambes lourdes. Dans ce cas, massez-vous avec une crème à base de camphre, de gingembre ou de menthe poivrée.

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