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Le diabète n'est pas un long fleuve tranquille. Le blog de A.B.D - Le groupe des Personnes Diabétiques de Bruxelles hébergé Eklablog

Les graines bio : le guide d’achat

Découvrez le guide des graines et semences bio (légumes, salades, aromates, fleurs) avec votre calendrier des semis et récoltes à télécharger, des infos et conseils pour bien choisir et utiliser vos graines bio.

Les graines de légumes

Semences légumières Caractéristiques Conseils +

Graines bio
d’Aubergine de Barbentane

  • Plante (Ht : 70 cm), aux fruits allongés (longueur : 25-30 cm,  diamètre de 6-8 cm. 280 g).
  • Fruit contenant peu de graines, bonne tolérance à l’oxydation.
  • Facilite la digestion tout en stimulant le foie, les intestins et les reins
Peut être taillée. Nettoyer toutes les pousses partant de la tige principale sur 30 cm de hauteur.Se consomme cru, cuit, farci ou grillé.Recette bio : Les aubergines de la Mer

Graines bio deBetterave rouge Crapaudine
  • Peau noire, crevassée
  • Chair rouge, sucrée, ferme
  • Variété très ancienne et rustique
  • Rche en vitamines et en sels minéraux
Se consomme crue, râpée en vinaigrette ou cuite dans les saladesBesoin de lumière et de soleil, d’une terre riche en humus.Recette bio :Carpaccio de betteraves

Graines bio deCarotte Rothild
  • Racine longue, très grosse.
  • Chair très sucrée, juteuse.
  • Taux de carotène très élevé
Les associer avec les radis, qui éloigne les araignées rouges.Recette bio : Salade de carotte sucrée

Graines bio de
Concombre vert long Maraîcher

  • Variété très productive, grimpante ou rampante, résistante au froid.
  • Chair épaisse, ferme et croquante.
  • Saveur légèrement amère.
A arroser régulièrement pour qu’ils soient moins amers. Aime les sols frais et  fumés.Pour éviter les maladies, ne manipulez pas les plantes si le feuillage
est mouillé.Recette bio :Rouleaux fraîcheurs


Graines bio de
Courge Butternut

  • Chair jaune ou jaune orangé, fine, beurrée et fondante.
  • Goût de noisette, musqué
Se consomme crue ou râpée et cuite en velouté, soufflé, frite, gratin, purée, tarte ou confiture.


Graines bio de
Courgette Black Beauty

  • Variété précoce et hâtive.
  • Fruit fusiforme lisse vert foncé et brillant.
  • Fruit pauvre en calories, et très digeste.
Arroser tôt le matin afin de favoriser la nouaison des fruits (évite la coulure des fleurs).Recette bio : Quiche courgette-pesto

Graines bio de
Courgette grisette
  • Variété non coureuse, précoce et productive
  • Chair blanche, tendre, fine, d’excellente qualité gustative.
A consommer jeune. Ne pas trop la faire cuire afin qu’elle reste croquante.

Graines bio de
Courgette de Nice ronde
  • Variétéà fruits ronds  non coureuse, précoce et productive
  • Chair est fine, tendre et fondante
Se consomme en ratatouille, farcies ou en gratins.
Graines bio
d’épinard Fraise
  • Plante haute de 20 cm à 1 m
  • Riche en fer et sels minéraux.
  • Fruits rouges au goût légèrement acidulé
On utilise les jeunes feuilles en salade ou cuites comme l’épinard.Ses  baies rouges sont à consommer nature ou en confiture.

Graines bio de
Fenouil Romanesco
  • Grandes productivité et finesse de chair.
  • Variété tardive qui offre de très larges bulbes ronds de 0,5 à 1 Kg.
  • Légume au goût sucré, et anisé.
En infusion, il lutte contre les spasmes, coliques et états grippaux.A planter à proximité de salades pour repousser les limaces.

Graines bio de
Lentilles
  • Riches en glucides complexes, fer et vitamines B
Se consomme généralement crue en salade, bien que certains la préfèrent parfois légèrement cuite à la vapeur.Préparez régulièrement des lentilles germées ; elles vous serviront à parsemer vos crudités.

Graines bio de
Maïs Fraise Pop Corn
  • Plante potagère robuste, d’environ 1 m de haut
  • Petits épis de 5-6 cm
Les grains se consomment éclatés dans l’huile avec du caramel, du sucre ou du sel.
Graines bio de
Melon ancien vieille France
  • Variété coureuse, 5 à 15 fruits par pied
  • Fruit juteux et fortement parfumé, souvent vineux.
  • Chair rouge orangé, épaisse, ferme.
Récolter les fruits lorsqu’ils dégagent  un parfum et que le pédoncule est entouré d’un éclatement circulaire.

Graines bio de Navet plat de Milan
  • Variété est précoce etrustique (à forcer).
  • Racine renflée et charnue, aplatie, à chair blanche, et à collet rose-violacé. Calibre de 7-9 cm.
  • Pauvre en calories, riche en magnésium et en calcium.
  • Chair fine et savoureuse.
Se consomme cuit (sauté, pot-au-feu, purée).Cru,il se consomme râpé seul ou avec d’autres légumes. Les jeunes fanes peuvent s’utiliser dans les soupes ou dans les coulis d’herbes.


Graines bio d’Oignon jaune Sturon

  • Oignon de jour long, au bulbe globe de calibre moyen.
  • Tunique très épaisse de couleur jaune cuivrée avec une chair blanche.
Cuisiné, c’est un stimulant digestif avec des vertus « nettoyantes » et des effets calmants sur les palpitations cardiaques. (en savoir plus)Recette bio : Oignons farcis à la grecque


Graines bio de
Panais demi-long de Guernesey

  • Variété  à longue racine blanche et charnue.
  • Chair blanche, douce et très parfumée.
  • Riche en vitamines (B9, C, E) et minéraux.
La racine cuite parfume agréablement les potages, elle s’utilise aussi dans la potée, en purée, sautée, frite.Se consomme aussi crue et râpée, en mélange avec d’autres crudité.Recette bio : Le gratin de Panais


Graines bio de
Poireau de St Victor

  • Variété d’hiver, très résistante au froid
  • Poireaux assez courts et au feuillage vert violacé
  • Riche en vitamines, cuivre, fer, phosphore,
Cultivez le poireau près des carottes, qui éloignent le ver du poireau.Se consomme cuit, en vinaigrette, gratiné, en tarte, dans les potages et potéesRecette bio : Tatin de navets et poireaux à l’orientale


Graines bio de Poivron California Wonder

  • Plante à port érigé, et aux fruits étalés et pendants (150-200 g.)
  • Fruits doux et sucrés.
  • Couleur immature vert foncé. Rouge à maturité.
  • Type carré et chair épaisse.
Un sol riche en terreau donne les plus beaux fruits : fumez votre terre en automne.Les propriétés du Poivron


Graines bio de
Potiron Potimarron

  • Courge coureuse,de 12 à 22 cm de diamètre, en moyenne 1,5 kg, (jusqu´à 3 kg).
  • Riche en vitamines A, E (croissance et régénération de la peau et des cellules) et  minéraux.
Recette bio. Risotto de potimarron
Graines bio de
Radis de 18 jours
  • Radis de tous les mois, à végétation rapide.
  • Radis demi-longs, rose vif à bout blanc
  • Croquant, saveur agréable.
Se consomme en crudités avec du sel et du beurre.Recette bio. Potages aux fanes de radis

Graines bio de
Soja vert (Haricot Mungo)
  • Petit graine ronde de couleur verte, présentant une ligne blanche. Diamètre variant de 3.5 à 5 mm
  • Riche en vitamines A, B1, B2, B3, B9, C, E, et en minéraux : calcium, phosphore et fer.
Se consomme cru sous la forme germée ou cuit pendant 35 min dans 3 fois son volume d’eau.
Décortiquées, les graines accompagnent soupes et purées.
Germées, elles s’introduisent dans vos salades et plats préparés.

Graines bio de
Tomate Cerise rouge

  • Variété fixée avec de longues grappes de petits fruits rouges (3 à 4 cm de diamètre).
  • Port buissonnant.
  • Croissance très vigoureuse.
A consommer en apéritif.Recette bio : la Terrine colorée

Graines bio de
Tomate Coeur

  • Chair ferme remplissant entièrement le fruit.
  • Très gros fruits cordiformes rouge vif à rose. Poids moyen : 150-170 g.
  • Résistance aux maladies.
A consommer en salade, purée ou confite.Comme toutes les tomates, sa culture est « améliorée» par le compagnonnage de plants d’aneth, de basilic, de menthe ou de souci.
Le calendrier des semences et récoltes

Quand semer les légumes, les salades et les fleurs ? Quand les récolter ? Avec ce calendrier à télécharger et à imprimer, pas de doute : vous aurez toujours l’info à portée de main !
Accéder au calendrier : Télécharger le calendrier des semiet récoltes

 

http://www.consoglobe.com/les-semences-bio-le-guide-dachat-cg

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