Le diabète n'est pas un long fleuve tranquille. Le blog de A.B.D - Le groupe des Personnes Diabétiques de Bruxelles hébergé Eklablog
A chaque peau, sa protection, voilà la règle d'or pour un été en toute sérénité ! Mais comment choisir sa crème solaire ? Quel indice pour quel type de peau ?... Pour lézarder en toute sécurité, suivez nos petits conseils vacances.
Avant de s'exposer au soleil, il est essentiel de se protéger. Voici les conseils pour choisir la bonne protection solaire.
En théorie, un indice de protection solaire 60 multiplierait par 60 le temps d'exposition sans crainte de
coup de soleil, par rapport à une peau non protégée. Mais voilà, la théorie ne suffit pas... En pratique, c'est plus compliqué ! Car ce chiffre n'est valable que si chaque centimètre carré
de peau était couvert par 2 mm de crème et si l'intensité des rayons était contrôlée. Deuxièmement, différents paramètres extérieurs peuvent jouer sur l'efficacité du produit, en particulier le
type de peau...
Il faut donc choisir l'indice en fonction de la pratique
Afin de savoir quelle protection solaire adopter, il vous faut déterminer votre phototype. Ce phototype vous permet d'estimer votre capacité à bronzer et la meilleure manière de vous protéger. Il existe 6 phototypes, classés des peaux plus claires aux peaux les plus foncées.
Connaître son phototype, c'est pouvoir choisir une protection solaire adaptée. Alors quelle protection pour vous ? A vous de juger...
| Phototype | Type de peau | Bronzage | Indice de protection (IP) solaire conseillé |
|---|---|---|---|
| Phototype I | Peau très claire avec des taches de rousseur / Cheveux blonds ou roux | Ne bronze pas et a des coups de soleil systématiquement | IP 60 |
| Phototype II | Peau très claire / Cheveux blonds ou châtains / Taches de rousseur naissantes avec le soleil | Bronze difficilement et attrape souvent des coups de soleil | IP 40 et 60 sur les taches de rousseur |
| Phototype III | Peau claire / Cheveux blonds ou châtains | Bronze progressivement et a parfois des coups de soleil | IP 30 puis 20 |
| Phototype IV | Peau mate / Cheveux châtains ou bruns | Bronze bien et attrape peu de coups de soleil | IP 20 à 12 |
| Phototype V | Peau foncée | Bronze facilement et coups de soleil rares | IP 10 à 15 |
| Phototype VI | Peau noire | Jamais de coups de soleil | IP < 10 |
Ainsi, les peaux claires demandent une protection plus élevée contre les UV qu'une peau mâte.
Toutefois, avoir le bon indice de protection solaire n'est pas suffisant, il faut encore l'appliquer de manière efficace. Attention également aux zones du corps les plus exposés comme le nez ou encore les oreilles. Il est conseillé de choisir un indice de protection supérieur à celui appliqué sur l'ensemble du corps. De plus, il est vivement recommandé de se protéger au maximum entre 10 et 16h et ne pas hésiter à enfiler un tee-shirt, une casquette et autres protections.
Chaque peau a donc un indice de protection recommandé, mais on peut même aller plus loin, en choisissant un produit solaire dont l'application est adaptée à l'épiderme.
Car, même si le plus populaire des produits solaires est la crème, il existe aujourd'hui des protections solaires en spray, en gel, en bâtonnet... Pour les personnes à la peau grasse, il est
conseillé de privilégier le format « vaporisateur » qui à l'avantage de ne pas boucher les pores de la peau. A contrario, pour les peaux sèches, n'hésitez pas et optez pour une crème
solaire, riche et hydrante.
Rappelons que pour une protection efficace, il est indispensable d'appliquer sa protection solaire toutes les deux heures et la réappliquer après la baignade, ou une quelconque activité sportive.
A mettre sur la peau sèche.
En suivant ses conseils, vous passerez de bonnes vacances !
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