Le Warrior Yoga, le plus cardio des yogas

Envie de vous mettre au yoga mais vous avez besoin de cardio ? On a testé le Warrior Yoga d’Aria Crescendo, une forme de yoga ultra dynamique. Compte-rendu de cette séance épuisante !

Le Warrior Yoga, c’est quoi ?

Cette méthode a été mise au point par Aria Crescendo et Gus Forristal après plusieurs années d’enseignement à Los Angeles. C’est une version dynamique et déstructuré du yoga classique, "de la méditation en mouvement", souligne Aria Crescendo. Le cours s’effectue sur de la musique et mêle posture de Pilates, du yoga et du fitness.  Aria Crescendo travaille autour de 3 000 postures mais adapte son cours chaque semaine selon ses envies et les besoins des participants. Chaque semaine donc, place à des enchaînements nouveaux même si "le fil conducteur reste le même : échauffement, postures debout, à l’envers et assises".

On transpire, on élimine, on s’affine… Bref, c’est tout bénéf ! A la fin de la séance, place à la relaxation. Aria dépose sur nous des huiles essentielles. Un vrai moment de détente !

Le Warrior Yoga, c’est pour qui ?

Pas de panique si vous manquez de souplesse : vous pouvez toute de même réaliser les mouvements sans trop de difficultés… Vos postures s’amélioreront au fur et à mesure de votre pratique. Si vous aimez le Yoga et l’état de relaxation dans lequel il vous plonge, mais aussi vous dépensez, alors le Warrior Yoga est fait pour vous. Pas besoin d’être une adepte de la discipline, "il faut surtout avoir envie de dépasser ses limites et de dépasser sa zone de confort…", explique Aria Crescendo. Avant d’ajouter : "il faut surtout de la volonté".

• Prendre conscience de son corps
• Apprendre à bien respirer
• Bien replacer son dos (lombalgie, scoliose…)
• S’affiner et se muscler
• Un moment de relaxation

Pas de réelle contre-indication : Aria Crescendo s’adapte si vous souffrez de maux de dos, de problèmes de genoux. "C’est la version la plus safe du yoga, chaque posture travaille sur un organe interne et externe".

Où pratiquer le Warrior Yoga ?

Healthy Warriors

30 rue Carnot

92 100 Boulogne-Billancourt

M° Marcel Sembat

Créé le 05 avril 2017