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Le diabète n'est pas un long fleuve tranquille. Le blog de A.B.D - Le groupe des Personnes Diabétiques de Bruxelles hébergé Eklablog

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Lever la jambe tendue

D: Position couchée sur le dos, les jambes tendues et légèrement écartées (voyez la figure 23)

Been Gestrekt Heffen

A: Position assise sur les genoux, une jambe tendue sur votre épaule et la tenir au genou, l'autre main sur la jambe tendue par terre.

M: Lever lentement la jambe tendue sur l’épaule vers le haut et arrêter l'autre jambe avec l'autre main. Très prudemment !!!

Tourner l’avant-bras

D: Position couchée sur le dos, le bras contre le corps et le coude plié à 90°. (voyez la figure 24)

Draaien van de voorarm

A: Supportez le poignet et la main et stabilisez juste au-dessus du coude.
M: Tournez la paume vers vous et vers l'extérieur, gardez le coude plié à 90° et l'avant-bras droit.

Fléchir et étendre le coude

D: Position couchée sur le dos, le bras tendu contre le corps, la paume vers le haut. (voyez la figure 25)

Elleboog buigen en strekken

A: Supportez le poignet et la main avec une main et stabilisez le bras avec l'autre main.
M: Pliez le bras vers l'épaule, puis étendez de nouveau complètement le coude.

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Bouger l’omoplate vers l’avant

D: Position couchée sur le côté, laissez le bras couché sur la hanche ou derrière le dos. (voyez la figure 26)

Voorwaarts bewegen van het schouderblad

A: Posez une main en avant sur l'épaule et l’autre main à l'intérieur de l'omoplate.

M: Pliez le bras vers l'épaule, puis étendez de nouveau complètement le coude.

Tourner l’omoplate

D: Position couchée sur le côté et reposez le bras sur la hanche ou derrière le dos. (voyez la figure 27)

Rondraaien van het schouderblad

A: Mettez une main en avant sur l'épaule et l’autre main entoure l'omoplate au coin inférieur.

M: Bougez les deux mains ensemble dans le même mouvement circulaire et roulez l'omoplate lentement dans un grand cercle.

Plier les doigts

D: Etendez le poignet et gardez les doigts détendus. (voyez la figure 28)

Vingers buigen

A: La main supporte le poignet.
M: Pliez lentement les doigts vers la paume, sans plier le poignet.

Mouvements latéraux du poignet

D: Gardez le poignet dans le prolongement du bras sans vraiment l'étendre. (voyez la figure 29)

Zijwaartse polsbewegingen

A: Supportez la main avec une main et stabilisez l'avant-bras avec l'autre main.
M: Bougez la main d’un côté vers l'autre, sans plier ni étendre

Plier et étendre le poignet

D: Détendez le poignet et les doigts (voyez la figure 30)

A: Supportez l'avant-bras avec une main et avec l’autre main, prenez la main de sorte que les doigts soient encore libres de bouger.

Pols buigen en strekken

M: Pliez le poignet vers l'arrière et permettez que les doigts s'étendent. Pliez le poignet vers l'arrière et faites en sorte que la main de l'assistant ne gêne pas vos doigts.

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Aides matérielles :

La SEP peut causer la perte de force, la raideur musculaire et des problèmes de coordination (mouvements incontrôlés). À côté des exercices, plusieurs aides matérielles peuvent être conseillées pour remédier à la perte de certaines fonctions et possibilités. Les aides matérielles offrent une sécurité plus grande (par exemple pour ne pas trébucher) et plus de possibilités physiques (par exemple marcher 500m avec une béquille au lieu de 50m sans béquille). Un médecin de rééducation, un kinésithérapeute ou un ergothérapeute peut vous conseiller l'aide matérielle qui convient le plus dans votre situation personnelle. Une personne qui est spécialisée là-dedans peut certainement vous faire des recommandations dont vous pourrez profiter. Nous énumérons quelques aides matérielles qui sont régulièrement conseillées aux personnes atteintes de la SEP.

Releveurs de pied, attelles de jambe, supports de genou

Si, à cause de la spasticité ou de la raideur, vous ne pouvez pas plier assez loin le genou et la hanche quand vous marchez, il peut arriver que votre pied bafouille régulièrement et par conséquent, vous courez le risque de trébucher. Monter un escalier ou marcher en montant devient alors difficile. Les mêmes problèmes se produisent aussi avez la perte de force dans les muscles qui vous aident à lever le pied. Ici, un releveur de pied peut offrir une solution. La plupart des releveurs du pied peuvent être portés dans la chaussure. On ne remarque presque pas que vous en portez un. Les releveurs de pied existent en plusieurs sortes et en plusieurs niveaux. Marcher avec un releveur de pied vous donnera une sensation plus sûre et marcher vous coûtera moins d’efforts que quand vous n'en portez pas.

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aides matérielles pour le maintien de votre mobilité

Si vous souffrez de perturbations de la coordination (mouvements incontrôlés) ou si marcher en général est plus difficile et vous demande un grand effort , l'utilisation de la bonne aide matérielle peut conserver plus longtemps votre mobilité et rendre vos mouvements plus souples et plus sûrs. Garder la mobilité ne signifie pas seulement l’acte de marcher en soi, mais aussi se déplacer en général, donc aussi l'utilisation d’un fauteuil roulant ou d’un scooter électrique.

Les aides matérielles pour marcher permettent une meilleure stabilité et sécurité quand vous marchez. Renseignez-vous auprès d’un assistant social spécialisé pour savoir quel aide matérielle vous convient le mieux. Le kinésithérapeute et/ou l'ergothérapeute peut vous apprendre un emploi correct de l'aide matérielle. Par exemple apprendre à monter et descendre un escalier en utilisant votre aide matérielle, vous asseoir et vous lever à nouveau, rentrer et sortir d'une voiture etc. Faites aussi réévaluer régulièrement votre situation physique et l'emploi de votre aide matérielle. Votre situation peut en effet changer suite à l'évolution de votre SEP.

Les béquilles (ou la canne) (voyez la figure 31).

Krukken (of wandelstok)

Si vous souffrez d'un problème de stabilité léger, une béquille simple peut déjà suffire pour vous aider. On utilise la béquille le plus souvent du côté sain. Il y a des béquilles avec un seul point d’appui, mais il y en a aussi avec trois et même quatre. Plus une béquille a de points d’appui, plus elle donne de stabilité. Le nombre de points d’appui dépend de la stabilité qui doit être offerte. En ce qui concerne la hauteur de la béquille, nous pouvons constater que, quand vous êtes debout, il y a une légère flexion d'environ 20° dans le coude.

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Les trotteurs (les rollators)

Les trotteurs sont des structures légères en aluminium qui ont deux points d'appui de chaque côté. Il existe des trotteurs qui ont seulement des points d'appui fixes, mais il y en a aussi qui ont des roues. Ceux qui ont des points d’appui fixes doivent être soulevés chaque fois pour avancer, ceux avec des roues ont des freins manuels, qu'il faut enfoncer et relâcher. Sur la plupart de ces trotteurs, il y a une petite planche sur laquelle vous pouvez vous asseoir, si nécessaire. Parfois, on peut attacher une petite corbeille au trotteur, de façon à ce qu'on puisse éventuellement faire des courses

Pour certaines personnes atteintes de la SEP, l’emploi d'une aide matériellel est difficile à accepter, surtout quand on doit se montrer en public avec celle-ci. Considérez cependant que ne pas utiliser d'aide peut avoir comme conséquence une diminution de la mobilité. Dans la plupart des cas graves, ceci peut mener à l'isolement. Essayez aussi de voir les côtés positifs de l'emploi d'une aide matérielle. Peut-être vous pouvez de nouveau rendre visite à des amis, faire des courses vous-même etc… Bref, vous continuez à faire partie de la société active.

 

Fauteuils roulants

Il est possible que, par l'évolution de votre SEP, marcher, malgré les efforts fournis, devienne trop difficile. L’achat et l'emploi d’un fauteuil roulant est alors inévitable. Presque tout le monde a peur de la perspective de devoir utiliser un fauteuil roulant un jour. Ceux qui ont pourtant besoin d’un fauteuil roulant éprouvent qu'utiliser un fauteuil roulant, même de temps en temps, rend un certain sentiment de liberté.

Quand vous utilisez un fauteuil roulant, vous avez de nouveau plus d'énergie pour faire d’autres choses. Autrefois, toute votre énergie était utilisée pour marcher. Au début, les gens utilisent le fauteuil roulant seulement pour franchir de grandes distances, parce que marcher est devenu trop fatigant. Tous les fauteuils roulants ne sont pas les mêmes et il existe clairement des différences selon l'emploi. Un fauteuil roulant manuel (que la personne atteinte de la SEP pousse elle-même par les roues) est bon pour une personne qui a encore assez de forces dans ses bras et ses mains. Cependant, quand il y a une perte de force dans les membres supérieurs, quand on a des problèmes avec la coordination des bras ou quand faire avancer le fauteuil roulant coûte tout simplement trop d'efforts, un fauteuil roulant électrique ou un scooter peut être une bonne option. Dans ce cas aussi, consultez toujours un spécialiste en la matière, qui tient non seulement compte de votre condition physique, mais aussi de votre mode de vie. La question de savoir pourquoi vous voulez utiliser le fauteuil roulant est très importante pour faire le bon choix parmi l'offre énorme.

Il faut bien tenir compte du fait qu’il existe certaines conditions de remboursement. N'achetez surtout pas de fauteuil roulant ou de scooter d’occasion sans avoir consulté un spécialiste en la matière. Ne permettez pas que d’autres personnes utilisent votre fauteuil roulant ou votre scooter, ils peuvent le casser. Votre sécurité et confort sont les éléments les plus importants dans le choix de votre fauteuil roulant. Un fauteuil roulant avec des repose-bras amovibles est plus pratique par exemple pour s'asseoir à une table ou à un bureau et il est plus facile de s'asseoir ou de se lever du fauteuil roulant. Les repose-pieds doivent être mobiles, de sorte que vous puissiez facilement entrer et sortir du fauteuil roulant et parce que vous pouvez mieux manoeuvrer avec ceux-ci. L'assise ne peut pas causer de douleur ou de lésions au siège. En d'autres mots, vous devez pouvoir être assis confortablement et correctement pendant un temps plus long.

Si vous êtes assis dans un fauteuil roulant, faites surtout attention aux choses suivantes :

  • Il doit y avoir assez d’espace entre l'appui de la cuisse et le pli du jarret, environ la largeur d’une main.
  • Entre le bassin et les côtés du fauteuil roulant, l'espace doit être de deux doigts d' épaisseur
  • Vérifiez si le soutien pour le dos est confortable. La hauteur doit arriver jusqu’au milieu des omoplates..
  • Vérifiez si vos bras peuvent reposer confortablement sur les repose-bras.
  • Vos cuisses sont-elles parallèles au sol ?

Suivre un entraînement pour fauteuil roulant adapté offre bien des avantages. Vous pouvez par exemple apprendre comment vous vous transférez le plus facilement du fauteuil roulant vers le lit, vers une autre chaise, dans la baignoire ou sous la douche ou comment vous entrez le plus facilement dans la voiture et comment vous en sortez le plus facilement. Vous apprenez quelles superficies ou quels sous-sols sont les plus appropriés, comment vous pouvez utiliser une planche pour entrer et sortir plus facilement du fauteuil roulant, comment et quels muscles vous devez renforcer pour mieux faire un déplacement, quelle est la manière la plus brève et la plus simple de faire un déplacement, etc…

Si vous pouvez conserver assez de mobilité dans les articulations et les muscles, vous pouvez dans la plupart des cas effectuer les transferts vers et du fauteuil roulant indépendamment. De cette façon, l'exécution de vos activités quotidiennes peut être conservée au maximum.

Toutes ces aides matérielles et conseils ont enfin comme objectif : d'une part la conservation de votre indépendance de manière sûre, et d'autre part la conservation de votre qualité de vie.

 

http://www.mscenter.be/fr/zorgaspecten/soepelheid_bew.html

 

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